Yoga Untuk Pemula, Sebaiknya Mulai dari Mana Ya?

Yoga untuk pemula, sebaiknya mulai dari mana ya? – Pada saat Anda mendengar kata yoga kira – kira apa sih yang pertama kali terbersit dalam benak Anda? Tubuh yang lentur dengan posisi aneh yang nyaris tak masuk di akal di atas sebuah matras? Gabungan ekspresi wajah menahan rasa sakit sambil kebingungan berupaya untuk mengkombinasikan nafas dan pose yoga? Atau yang lainnya.

Jika Anda memang pernah membayangkan salah satu dari gambaran tersebut, itu artinya Anda bukan satu – satunya. Mungkin saja Anda sudah cukup lama berpikir panjang untuk coba yoga, akan tetapi masih mengurungkan niat Anda untuk melangkahkan kaki ke studio yoga hanya dikarenakan Anda merasa tak cukup lentur atau pun tak memiliki cukup fleksibilitas untuk mencoba yoga. Jika benar, maka Anda harus baca artikel ini yang akan membahas seputar yoga untuk pemula.

Yoga Untuk Pemula, Sebaiknya Mulai dari Mana Ya

Ini yang Perlu Dilakukan Untuk Memulai Yoga

Lebih terbuka untuk coba hal – hal baru

Mengapa ini jadi hal utama yang harus Anda miliki pada saat mau memulai yoga? Sebab, ketika Anda sudah dibebani dengan pemikiran bahwasannya Anda tak cukup lentur, tak cukup langsing, sudah berumur, atau yang lainnya, Anda perlu datang ke kelas atau sesi yoga dengan pemikiran yang lebih terbuka, bahwa Anda sedang mencoba hal baru yang butuh adaptasi. Ini bisa membantu dalam meringankan beban Anda pada saat melihat partisipan yang lainnya tampak sudah advance dengan pose yoga yang sulit sekalipun.

Mencoba berbagai jenis yoga

Selain hal tersebut yang perlu dilakukan untuk memulai yoga untuk pemula yang selanjutnya adalah mencoba berbagai jenis yoga. Hal tersebut penting sekali dilakukan sebab seringkali setelah mencoba yoga yang pertama kalinya, seseorang merasa yoga bukanlah untuk dirinya. Ada banyak faktor yang menjadikan seseorang merasakan hal tersebut, misalnya saja karena karakternya yang dinamis tetapi Anda mencoba hatha yoga yang terasa terlalu lambat pace nya atau pun sebaliknya.

Menerapkan etika yoga ketika masuk ruang kelas

Silakan Anda datang tepat waktu, dan matikan ringer smartphone Anda. Bila Anda datang ke ruang kelas bersama teman, pelankan saja suara Anda pada saat berbincang sebelum kelas dimulai. Dan yang paling penting lagi, jangan pernah ragu untuk memberitahu instruktur bahwasannya ini adalah kali pertama Anda ikut kelas yoga.




Menggunakan pakaian yang nyaman

Tak perlu pusing atau pun minder jika Anda tak memiliki koleksi pakaian yoga yang bermerk pada saat berlatih yoga untuk pertama kalinya, sebab yang paling penting di sini adalah kenyamanan dari pakaian yang dikenakan. Jangan lupa untuk bawa handuk kecil atau botol minuman untuk memastikan Anda tak dehidrasi pada saat sesi yoga pertama Anda.

Jangan pernah ragu untuk menggunakan alat bantu

Selain matras yoga yang umumnya disediakan oleh studio, juga ada beberapa studio yang juga sediakan alat bantu yoga lainnya, seperti strap dan blok yang bisa bantu Anda menyesuaikan diri dengan pose yoga yang belum dikuasai. Jika Anda meletakkan alat bantu tersebut disamping matras yoga, instruktur yoga umumnya akan memberi panduan untuk menggunakan alat tersebut selama kelas berlangsung. Jika Anda mau lebih serius lagi dalam berlatih, memiliki matas yoga sendiri yang berkualitas lebih disarankan.

Ketahui juga Tips Cerdas Memulai Yoga Untuk Pemula. Demikianlah tadi kilas informasi yang bisa kami bagikan tentang yoga untuk pemula. Semoga saja informasi di atas bisa bermanfaat.

No Comment

Leave a Reply

twelve − 11 =