Tips Latihan Senam Yoga Bagi Pemula

Latihan senam yogaBagi para pemula memang melakukan latihan senam yoga bukan hal yang mudah. Apalagi teknik – teknik latihan senam yoga bisa dikatakan rumit dan akan terasa sulit dilakukan oleh seorang pemula. Karena itu kebanyakan pemula ketika melakukan yoga untuk pertama kali merasa bimbang karena takut dirinya tidak bisa melakukan latihan yang seharusnya dilakukan.

Tetapi tenang saja, kini Anda para pemula tak akan ragu lagi dalam senam yoga karena pada kesempatan kali ini kami akan berikan beberapa tips latihan senam yoga bagi pemula yang dapat Anda terapkan. Mari pahami tipsnya di bawah ini dan terapkan.

Tips Latihan Senam Yoga Bagi Pemula

Tips Latihan Senam Yoga Untuk Pemula

Agar Anda bisa berhasil bahkan sedari awal Anda melakukan latihan senam yoga, ada beberapa tips yang perlu Anda terapkan diantaranya yaitu :

Percaya diri dan jangan minder

Kebanyakan orang yang gagal di awal latihan senam yoga adalah minder dan tidak percaya diri. Sebenarnya yoga bukan olahraga kompetitif. Yoga adalah sebuah latihan senam yang digunakan untuk melatih kebugaran. Yoga adalah sarana untuk menjelajahi tubuh dan membantu menenangkan pikiran. Anda juga bisa mengenali tubuh Anda dengan baik melalui senam yoga. Dan kuncinya agar sukses dalam latihan yoga, jangan pernah Anda minder dan selalu utamakan percaya diri Anda. Jika ada gerakan dalam senam yang tidak Anda mengerti, jangan sungkan untuk bertanya kepada pelatih agar pelatih bisa memberikan tipsnya untuk Anda.

Baca : Cara Mengubah Rumah Jadi Tempat Latihan Senam Yoga yang Nyaman




Jangan terlalu banyak mikir

Kendala yang membuat pemula yoga mengurungkan niatnya menjelajahi yoga lebih dalam adalah terlalu banyak mikir. “Kok gerakannya begini, bisa tidak ya saya melakukannya?” Ini yang menjadi kendala sebenarnya. Jadi kuncinya dalam latihan senam yoga jangan pernah mikir terlalu banyak.

Terlalu banyak berpikir harus Anda buang sejak dini. Lakukan saja setiap gerakan sesuai dengan petunjuk keamanan gerakan dari pelatih yoga. Biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri walaupun Anda sedang melakukan pose yang sulit. Bahkan ketika Anda melakukan crow pose. Upayakan semaksimal mungkin tanpa sadar tubuh Anda akan menyesuaikan diri nantinya.

Pahami bahwa tidak akan ada yang menghakimi Anda

Jika dalam suatu latihan senam yoga Anda takut salah gerakan dan ada yang menghakimi Anda, buang jauh – jauh pikiran ini. Memang ada kemungkinan murid yoga yang lain lebih mahir dan fleksibel dalam melakukan setiap gerakan yoga. Tapi pikirkan bahwa Anda pemula dan wajar melakukan kesalahan. Lagi pula ketika gerakan yoga dilakukan tak akan ada yang menertawakan Anda karena semua orang fokus dengan gerakannya sendiri. Seperti yang kita tahu yoga adalah latihan yang perlu fokus untuk kesuksesannya.

Jangan terlalu memaksakan diri

Ingin cepat bisa memang hal yang baik, tetapi kalau Anda ingin cepat bisa dengan memaksakan diri ketika latihan senam yoga ini yang tidak boleh. Setiap pose yoga memiliki variasi untuk Anda yang masih pemula. Jangan pernah malu melakukan pose untuk pemula sampai Anda merasa siap untuk meningkatkan diri Anda dengan gerakan yoga yang jauh lebih sulit.

Berlatih dengan pikiran terbuka dan sabar

Upayakan Anda latihan senam yoga dengan pikiran terbuka dan berlatihlah dengan sabar. Jangan terburu menghakimi sebuah sesi yoga sebagai latihan senam yang tak ada gunanya. Pahami bahwa yoga merupakan proses yang panjang, dan dampaknya akan terlihat walau sedikit demi sedikit.

Bagi para pemula, itulah beberapa tips latihan senam yoga yang perlu Anda tahu agar sukses dalam berlatih yoga. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat dan terapkan tips sukses yoga diatas.

Leave a Reply

16 + nineteen =