Tips Cerdas Memulai Yoga Untuk pemula

Tips cerdas memulai yoga untuk pemula – Apa hari ini memulai yoga pertama Anda? Mudah atau susah? Atau justru Anda kebingungan dan ujung – ujungnya tak jadi latihan yoga? Tentu muncul sedikit rasa bingung pada saat Anda pertama kalinya memulai yoga. Kira – kira apa sih yang harus Anda siapkan, apa yang perlu Anda lakukan, kapan waktu yang tepat untuk memulai yoga untuk pemula, dan lain – lain. Tapi tenang, kali ini kami akan memberikan tips cerdas ini untuk Anda, agar bisa memulai yoga dengan percaya diri. Penasaran? Langsung saja simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Tips Cerdas Memulai Yoga Untuk pemula

Tips Cerdas Memulai Yoga Untuk Pemula

Pilih cabang yoga yang cocok untuk Anda

Cabang – cabang yoga yang ada saat ini memang cukup banyak dan yang demikian tentu bisa Anda pilih dengan mudah, diantaranya Hatha Yoga, Karma Yoga, Bhaki Yoga, Juana Yoga, dan lain – lain. Silakan Anda pilih cabang atau pun gaya yoga yang sesuai dengan tingkat kebugaran, kepribadian, serta kondisi kesehatan Anda.

Minuman dan makanan untuk latihan yoga

Sebetulnya tak ada aturan khusus untuk minuman atau makanan yang dianjurkan untuk latihan yoga untuk pemula. Akan tetapi lebih baik tetap mengkonsumsi minuman dan makanan yang sehat, seperti memperbanyak konsumsi air mineral atau air putih dan buah – buahan segar. Selain hal tersebut, waktu latihan yoga yang paling baik dilakukan pada waktu perut dalam keadaan kosong. Bila memungkinkan jangan makan apapun selama 2 jam sebelum berlatih.

Memilih pelatih yoga untuk pemula

Latihan yoga ini juga harus dilakukan dibawah pengawasan seorang instruktur atau pelatih yang berpengalaman serta professional. Pelatih akan membantu Anda dan melakukan koreksi pada postur sehingga Anda tak akan melukai diri sendiri dan juga bisa tawakran modifikasi jika Anda mempunyai keterbatasan fisik. Tetapi yang paling penting di sini pastinya pelatih memberikan pengawasan dan memberi cara untuk cegah terjadinya cidera pada saat yoga.

Memilih tempat nyaman untuk berlatih yoga

Dalam memilih tempat nyaman untuk berlatih yoga tidak harus tempat dengan fasilitas serba lengkap atau pun studio yang mahal dengan minuman serta makanan gratis. Yang ada justru Anda tak jadi latihan yoga dan justru sibuk menikmati sajikan. Pilihan tempat untuk yoga dengan ventilasi yang baik, pencahayaan terang, dan juga terbebas dari gangguan seperti polusi suara serta udara.




Perlengkapan yoga

Perlengkapan yoga yang simpel dibutuhkan bagi pemula. Yoga sebetulnya tidak banyak, sebaiknya melengkapi semangat dan juga kemauan Anda untuk berlatih yoga daripada Anda sibuk pilih model pakaian yoga serta gaya rambut yoga pada saat akan memulai latihan yoga untuk pemula. Akan tetapi sebaiknya bila memang berniat untuk berlatih yoga, silakan siapkan perlengkapan dasar latihan yoga khususnya matras yoga supaya latihan yoga Anda tetap aman dan juga nyaman.

Tekni pernafasan yoga

Pada saat berlatih yoga, bernafaslah dengan benar dan rileks ketika melakukan berbagai postur. Tarik lalu keluarkan nafas lewat hidung supaya bisa bernafas lebih dalam serta keluarkan lewat mulut. Pernafasan membantu Anda untuk lebih santai apalagi saat baru memulai yoga. Bila Anda tak bisa bernafas dengan lancar atau pun mulai merasa kelelahan maupun sakit, segera akhiri pose yang sedang Anda lakukan.

Baca juga artikel untuk yoga pemula yaitu Cara Efektif Berlatih Yoga Untuk pemula yang Mudah. Demikian tadi informasi yang bisa kami bagikan tentang tips cerdas memulai yoga untuk pemula. Semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi.

Leave a Reply

three + 4 =