Pose Dalam Latihan Senam Yoga Untuk Menghilangkan Stres

Pose Latihan senam yogaRutinitas kerja yang padat atau aktivitas rumah yang terlalu banyak ampuh memicu penat. Kalau sudah penat, dijamin stres akan bisa muncul kapan saja. Ketika stres dirasakan seseorang kebanyakan orang akan berlibur. Hanya saja jika tak ada waktu yang tepat untuk liburan ini yang harus dicari solusinya.

Anda yang merasa stres tetapi tidak ada waktu liburan, salah satu cara menghilangkan stres yang dapat Anda lakukan yaitu dengan latihan senam yoga. Latihan senam yoga seperti apakah yang ampuh menghilangkan stres, disini kami akan berikan informasi lengkapnya untuk Anda. Cek informasinya di bawah ini!

Pose Dalam Latihan Senam Yoga Untuk Menghilangkan Stres

Pose Latihan Senam Yoga Untuk Menghilangkan Stres

Gerakan yoga child pose

Latihan senam yoga yang satu ini memang tak perlu diragukan lagi. Child pose menjadi salah satu gerakan meredakan stres yang bisa dilakukan. Gerakan ini akan membuat Anda merasa tenang dan seluruh energi akan terasa mengalir di seluruh tubuh Anda. Gerakan yoga balasana juga bermanfaat dalam meredakan sakit punggung bagian bawah, pinggang, pundak dan leher Anda yang tegang. Anda yang suka bekerja depan komputer atau laptop harus sering – sering melakukannya.

Gerakan yoga cat pose

Latihan senam yoga dengan gerakan yoga cat pose bermanfaat untuk meregangkan otot pinggang serta membentuk otot dan memperkuat organ di sekitar perut. Gerakan ini juga meningkatkan kesehatan Anda secara menyeluruh. Jika Anda punya gangguan pencernaan maka gerakan ini juga sangat baik dilakukan. Pose ini nantinya juga dapat membantu meredakan rasa sakit menjelang datang bulan.

Gerakan yoga extended puppy pose

Latihan senam yoga extended puppy pose adalah gerakan dalam senam yoga yang simple dan bisa membuat tubuh rileks. Kekakuan pada tubuh Anda juga akan mereda dengan gerakan ini. Pose yoga extended puppy pose bermanfaat dalam memperbaiki postur tubuh Anda, meningkatkan fleksibilitas tubuh dan membantu dalam menyelaraskan pikiran dan tubuh Anda.




Gerakan yoga uttanasana

Gerakan yoga uttanasana merupakan pose ideal dalam senam yoga. Pose ini membantu syaraf untuk berfungsi dengan baik serta meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh. Pose yoga uttanasana ini juga akan meningkatkan kelenturan pada otot – otot gerak.

Gerakan yoga bridge pose

Gerakan latihan senam yoga bridge pose ini sangat baik melawan stres dan rasa cemas. Pose ini akan membantu terjadinya peregangan pada otot bagian belakang serta di area kaki. Pose yang satu ini juga bahkan dapat membantu mengontrol tekanan darah, meredakan sakit punggung, sakit kepala dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Gerakan yoga down dog

Gerakan latihan senam yoga down dog adalah pose yoga yang luar biasa untuk meredakan lelah dan lemas. Pose gerakan yoga ini membantu meningkatkan kekuatan struktur tulang dan sendi sehingga bisa terhindar dari gejala osteoporosis. Gerakan ini juga dapat melancarkan sirkulasi darah, menghilangkan sakit leher dan rasa tegang di tubuh bagian atas.

Gerakan yoga extended triangle pose

Jika Anda ingin mengendalikan stres dan meregangkan seluruh otot tubuh Anda, latihan senam yoga triangle pose sangat cocok. Gerakan ini dapat meningkatkan kelenturan, meningkatkan kesehatan sistem cerna Anda serta meredakan rasa lelah yang berlebihan.

Itulah beberapa pose dalam latihan senam yoga yang dapat membantu menghilangkan stres. Terapkan latihan diatas dan dapatkan manfaatnya dalam waktu yang cepat.

No Comment

Leave a Reply

nineteen + 15 =