Macam Jenis Gerakan Yoga Bisa Untuk Meninggikan Badan

Gerakan Yoga Bisa Untuk Meninggikan – Merasa badan lebih pendek dari teman-teman, kadang membuat kita menjadi tidak merasa PD kan. Dengan senam yoga, ternyata dapat membantu meninggikan tubuh loh. Sudah banyak orang yang membuktikan, bahwa dengan melakukan senam yoga mampu untuk meninggikan badan dengan efisien. Tapi, perlu diketahui juga untuk mendapatkan hasilnya. Anda perlu melakukan olahraga senam yoga secara rutin, sehingga tinggi badan naik dengan cepat. Namun, ada beberapa gerakan yang tidak efektif untuk dilakukan. Maka itu di sini klikyoga, ingin berbagi info gerakan yoga apa saja yang pantas untuk di lakukan untuk meninggikan badan dengan cepat. Berikut dibawah ini, simak yuk!

  1. Gerakan Yoga Tandasana.

    Pada pose tandasana ini, tubuh Anda harus merasa tegang dan lurus tegak ke langit. Manfaat gerakan ini, menyebabkan tulang-tulang dalam tubuh Anda bergerak merenggang atau menyempit. Manfaat senam yoga ini bagus, untuk membantu Anda memperbaiki postur tubuh. Dan juga untuk perenggangan dalam tubuh.

  2. Gerakan Namaskar.

    Memulai dengan berdiri tegak, dan kaki sejajar serta menegakkan wajah ke arah atas. Kemudian rapatkan kedua telapak tangan Anda, tepat berada di dada dan kemudian tarik napas perlahan. Lalu angkat kedua tangan tadi, ke arah atas dan tekukkan badan sedikit ke belakang. Kemudian rentangkan tangan, dan hembuskan napas perlahan. Bungkukkan badan ke arah ke depan secara perlahan juga, hingga tangan mencapai lantai. Untuk lebih tahu mengenai gerakannya, Anda dapat melihat beberapa contoh di bawah ini.

    Macam Jenis Gerakan Yoga Bisa Untuk Meninggikan Badan

  3. Bhujangasana Pose.

    Memulai gerakan yoga ini adalah, dengan cara posisi tidur di atas lantai dengan posisi tengkurap. Dan ujung kedua kaki berada di lantai, dan pastikan kaki tetap saling berdekatan. Lalu tempatkan tangan di lantai, dan pastikan berada di samping dada Anda. Kemudian dorongkan badan Anda, dengan kedua tangan Anda ke arah atas secara perlahan-lahan. Sehingga punggung tertarik, dan juga kepala Anda mengarah ke atas.

  4. Gerakan Trikonasana Pose.

    Memulai pose ini dengan berdiri, diikuti kaki di renggangkan melebar. Lalu rentangkan tangan ke arah samping, dan juga usahakan posisi tetap lurus. Lalu letakkan tangan sebalah kanan, di belakang kaki dan angkat tangan sebelah kiri ke atas. Tahan napas dan hembuskan napas secara perlahan-lahan.

  5. Gerakan Natrajasana Pose.

    Untuk memulai pose ini, Anda harus tidur telentang di atas matras. Dengan diikuti tangan berada, tepat di samping badan Anda. Dan sejajarkan juga dengan pundak, kemudian tekuk lutut dan arahkan kaki ke pinggul. Lalu ayunkan lah lutut ke arah kiri, sehingga lutut Anda dapat menyentuh lantai. Kemudian pastikan untuk kepala, di tegakkan ke kanan yah.

Berikut di atas merupakan beberapa, gerakan yoga untuk meninggikan badan dengan signifikan. Mungkin masih banyak gerakan yoga lainnya, yang bisa memberikan manfaat untuk tubuh Anda. Semoga postingan ini, dapat memberikan manfaat kepada Anda para yoga mania. Macam Jenis Gerakan Yoga Bisa Untuk Meninggikan Tubuh.

Leave a Reply

one × 1 =