Ketahuilah Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jiwa dan Raga

Ketahuilah Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jiwa dan Raga – Belakangan ini Yoga menjadi salah satu alternatif olahraga yang cukup untuk diminati. Dimana sebelumnya yoga lebih sering dikenal sebagai olahraga untuk bermeditasi, dan kini yoga tidak hanya dikenal seperti itu dan sekarang yoga dipercaya sebagai olahraga yang dapat membakar kalori tubuh leih banyak dibandingkan dengan beberapa olahraga lainnya.

Sebenarnya Yoga merupakan olahraga tubuh menggunakan pikiran. Dimana manfaat yoga dapat membantu anda dalam mengendalikan stres dan mengurangi rasa gelisah dalam diri. Biasanya yoga hanya diketahui untuk membantu tubuh menjadi lebih segar dan bugar saja.

Ketahuilah Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jiwa dan Raga

Olahraga yoga memiliki beragam jenis dan gerakan. Bagi anda yang baru mengenal yoga, mungkin anda bakal bingung untuk melakukan gerakan yoga yang cocok untuk keadaan anda saat itu. Pada dasarnya semua jenis yoga dapat membantu anda menjadi lebih santai, rileks, dan dapat menenangkan pikiran. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda haruslah memilih jenis gerakan yoga yang cocok dengan tujuan serta manfaat yang anda inginkan. Anda mungkin dapat jadikan yoga hatha sebagai salah satu latihan untuk permulaan, karena jenis yoga hatha merupakan salah satu jenis latihan yoga untuk pemula.

Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja manfaat yoga, apa salahnya anda ketahuilah terlebih dahulu beberapa manfaatnya dibawah ini.




Mengurangi rasa stres

Dasarnya hampir semua jenis kegiatan olahraga membantu meredahkan rasa stres atau depresi, begitu juga dengan olahraga yoga. Sebagian orang biasanya mengatakan melakukan senam yoga bisa mengurangi rasa stres, gelisah, dan meningkatkan mood kita. Bahkan, yoga bermanfaat juga untuk seseorang yang mengalami schizophrenia dan gangguan tidur. Baca : Pose Dalam Latihan Senam Yoga Untuk Menghilangkan Stres

Meningkatkan kebugaran tubuh

Tidak hanya bermanfaat sebagai penghilang stres, manfaat yoga diketahui juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh seseorang. Serta tubuh menjadi lebih bugar, meningkatkan keseimbangan di dalam tubuh dan menambah kekuatan di dalam tubuh.

Mengurangi masalah kesehatan

Darah tinggi atau penyakit jantung, senam yoga ini menjadi salah satu olahraga yang cocok untuk seseorang yang memiliki risiko penyakit kronis. Karena manfaat yoga dapat membantu tubuh anda untuk mengurangi risiko dari penyakit yang anda alami.

Sakit punggung

Mengalami sakit punggung, yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga yang dapat anda lakukan untuk mengatasi sakit pada punggung anda. Bahkan, sekalipun anda mengalami sakit punggung kronispun yoga tetap menjadi pilihan olahraga yang tepat.

Mengurangi penyakit asma

Mengalami asma atau gangguan pernapasan, yoga menjadi olahraga yang paling tepat untuk di coba. Sebuah studi yang dilakukan pada penderita asma ringa, hingga sedang menunjukkan beberapa gerakan yoga sangatlah berhubungan dengan pernapasan seperti yoga Prnayama yang dapat membantu meringankan gejala sakit asma.

Selain beberapa manfaat yoga yang telah dijabarkan di atas, manfaat utama dari olahraga yoga yang dicari banyak orang adalah terbakarnya lemak jahat di dalam tubuh.

Manfaatkanlah latihan senam yoga secara rutin dimanapun anda berada sehingga kelak anda bakal mendapatkan manfaat yoga yang begitu signifikan di kemudian harinya, sekian artikel Ketahuilah Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Jiwa dan Raga ini, semoga dapat bermanfaat kelak di kemudian hari.

Leave a Reply

four × 5 =