Inilah Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Benar

Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan – Kebanyakan orang, memiliki perut berlemak dan berat badan yang berlebihan, pastinya membuat diri tidak nyaman. Bagi banyak orang, pastinya memiliki tubuh yang ideal dan langsing merupakan impian yang di dambakan. Memiliki perut yang terlihat ideal dan langsing, tentunya kelihatan lebih ideal bagi orang lain untuk dipandang. Sehingga, percaya diri dalam diri akan tumbuh begitu besar.

Terutama bagi wanita, memiliki perut rata serta ideal merupakan impian banyak perempuan. Sehingga, tidak sedikit orang yang rela untuk mengeluarkan biaya yang begitu besar, untuk mewujudkan impiannya. Tetapi banyak juga yang rela, untuk menjalani diet ekstra ketat, berolahraga berat, dan sampai mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan hijau-hijau saja.

Namun, dari semua kebanyakan kegiatan untuk mendapatkan perut rata yang diinginkan, juga belum dapat terwujudkan sesuai dengan yang di harapkan. Maka itu dari klikyoga, berbagi informasi untuk Anda. Salah satu cara yang terbaik dan benar, untuk menurunkan berat badan. Yaitu dengan melakukan gerakan yoga, tapi untuk Anda pemula. Perlu diketahui gerakan-gerakan apa saja yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan yang benar.

Inilah Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Benar

  1. Gerakan Yoga Tadasana Pose

    Pose tadasana adalah, gerakan yoga yang paling dasar sekali dan cocok untuk pemula lakukan. Dan juga manfaat gerakan Tadasana, yang patut Anda ketahui adalah. Yaitu untuk memperlancar peredaran darah di dalam tubuh, menguatkan otot perut, dan menyeimbangkan fungsi otot di seluruh tubuh.

    Memulai gerakan yoga Tadasana ini, yaitu dengan berdiri tegak di lantai. Kemudian jinjitkan kedua kaki Anda, angkat tangan Anda ke atas sambil menarik napas dalam-dalam. Dan setelah 5 detik, lepaskan jinjitan kaki Anda sambil buang napas perlahan. Lakukanlah gerakan yoga ini, sebanyak 5 kali berulang-ulang untuk mendapatkan hasil yang maksimal bagi tubuh Anda.

  2. Gerakan Yoga Pavanamuktasana Pose

    Pose Pavanamuktasana ini merupakan gerakan yoga paling enak dan santai. Disamping mudah dan enak dilakukan, ternyata manfaat yang didapatkan juga cukup lumayan untuk tubuh. Yaitu manfaatnya adalah, untuk mengecilkan perut, menurunkan berat badan berlebihan sehingga menjadi rata dan tidak berlemak. Untuk melakukan gerakan ini, bisa dimana saja baik di dalam ruangan agak sempit atau di rumah Anda.




    Cara memulai gerakan yoga ini yaitu, posisikan tubuh Anda berbaring di kasur atau matras. Lalu selonjorkan kaki lurus di atas matras, kemudian angkat kaki dan wajah Anda ke atas, sambil menarik napas perlahan-lahan. Setelah itu usahakan, untuk dapat mencium lutut Anda sendiri sambil membuang napas. Pastikan untuk punggung menyentuh dengan lantai, dan yang terangkat hanyalah wajah Anda untuk mencium lutut. Cobalah untuk lakukan gerakan yang sama, dengan mengganti pisisi kaki yang di angkat. Lalu ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali untuk hasil yang memuaskan bagi Anda.

    Bagaiman mudah bukan, untuk mendapatkan perut rata dan menurunkan berat badan. Tidak terlalu begitu rumit gerakan-gerakan yang harus dilakukan, cukup berbaring saja sudah bisa dapat menurunkan berat badan berlemak.

  3. Gerakan Yoga Bhujangasana Pose

    Gerakan ini merupakan, salah satu gerakan gaya yoga yang ampuh untuk melenyapkan lemak di perut, sehingga cepat untuk menurunkan berat badan Anda. Selain itu, pose yoga ini juga dapat membantu Anda mengencangkan perut, melenturkan pinggang, dan tulang bagian belakang. Gerakan yoga ini cocok sekali, untuk Anda yang sering mengalami masalah sakit di bagian punggung.

    Cara melakukannya tidak begitu sulit, yaitu pertama-tama rebahkanlah badan di lantai dengan posisi tengkurap. Lalu posisikan kaki lurus di lantai, dan telapak tangan di posisikan di bawah bahu Anda. Setelah itu, tekan bagian telapak tangan Anda dan angkat tubuh perlahan sambil dengan mengambil napas perlahan.

Itulah 3 gerakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan benar, tanpa Anda sadari dengan melakukan gerakan-gerakan di atas dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan, membuat perut rata hanya beberapa hari saja. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda, yang baru saja ingin berencana untuk menurunkan berat badan dengan melakukan senam yoga.

Leave a Reply

fourteen + one =