Gerakan Yoga Membantu Untuk Mengecilkan Perut Agar Langsing

Memiliki tubuh atau badan yang langsing merupakan impian setipa kaum wanita. Terdapat beberapa cara untuk dapat memiliki tubuh ideal, cara yang paling di gemari atau paling di yakinkan dapat membantu megecilkan perut agar langsing yaitu dengan berolahraga yoga. Kenapa dengan yoga ? diketahui bahwa manfaat gerakan yoga dapat membantu membakar lemak secara cepat dan juga gerakan mudah untuk di lakukan dimanapun Anda berada. Terdapat beberapa gerakan yoga yang bisa Anda praktekkan di bawah ini untuk membantu mengecilkan perut agar terlihat langsing.

Gerakan Yoga Membantu Untuk Mengecilkan Perut Agar Langsing

Pose Gerakan Yoga Gunung

Gerakan yoga ini dapat kamu lakukan dengan berdiri tegak dengan kedua kaki direnggangkan terpisah. Kemudian letakkan lengan berada di sisi tubuh, dan selanjutnya Anda letakkan tangan seperti posisi berdoa. Kemudian putar badan sedikit ke belakang kemudian ke bawah. Lalu jangan lupa untuk mengangkat dada, dan lalu tarik napas saat Anda melakukan gerakan merenggangkan kedua tangan ke arah atas dan ke belakang.

Pose Gerakan Yoga Angsa Menyelam

Melakukan gerakan yoga ini bisa dilakukan dengan berdiri lalu Anda bungkukkan tubuh ke bawah. Kemudian saat membungkukkan badan ke bawah hembuskan napas secara perlahan. Lalu tempatkan kedua tangan Anda pada kaki pastikan sampai menyentuh pada lantai. Selanjutnya lakukan gerakan dengan menekuk lutut Anda, sehingga akan merasakan tegang pada otot paha belakang Anda. Lakukan 2-5 menit agar punggung Anda tidak mengalami cidera.

Pose Gerakan Yoga Kobra

Gerakan yoga ini sangat baik untuk mengecilkan lemak jahat di perut Anda. Melakukan pose yoga ini tariklah napas dengan cara menekan lengan serta diikuti kepala yang di angkat ke atas. Lalu angkat sedikit bahu Anda dan tubuh pada bagian lain ke arah sejauh yang bisa Anda capai. Pastikan pandangan wajah mengarha ke atas lalu putarlah bahu Anda ke belakang dan kebawah. Pastikan siku tetap terjaga pada posisinya agar tidak sakit pada sikut lengan Anda.




Pose Gerakan Yoga Bungkuk

Melakukan gerakan ini dengan di awali menghembuskan napas secara perlahan-lahan, kemudian posisikan tangan ke arah depan secara perlahan-lahan menjauh dari lebar tubuh Anda. Lalu lebarkan jari-jari tangan Anda, angkatlah jari kaki ke atas kemudian tekan pinggul ke atas sampai tubuh Anda berbentuk seperti segitiga. Selanjutnya tekuk lutut Anda apabila sudah merasakan tegang pada otot paha, dan tarik napas yang dalam-dalam untuk menstabilkannya. Lakukanlah gerakan yoga ini 5 kali gerakan.

Sebenarnya untuk gerakan yoga untuk mengecilkan perut agar terlihat langsing tidak hanya gerakan di atas saja. Namun gerakan yang telah di bahas di atas merupakan gerakan yang paling mudah dan simple untuk di lakukan bagi yoga pemula. Gerakan yoga di atas dapat Anda lakukan di rumah, di kantor, maupun di mana Anda berada. Untuk tips lain cara menlangsingkan tubuh dengan melakukan gerakan yoga Anda dapat melihatnya di klikyoga.com saja.

Leave a Reply

three × three =