Gerakan Yoga Dasar Untuk Diet Mengecilkan Perut Dan Menguruskan Badan




Gerakan Yoga Dasar Untuk Diet Mengecilkan Perut Dan Menguruskan Badan – Senam Yoga, ternyata tidak hanya bermanfaat untuk meyehatkan tubuh kamu, namun juga bisa mejadi sahabat diet kamu yang setia loh, buat kamu yang sedang menempuh program diet, mungkin harus tingkatkan senam Yoga sebagai salah satu program utamanya, dan kalian bisa melupakan bermacam macam obat yang katanya bisa membuat Anda ramping dan ideal dalam waktu yang tidak masuk diakal, pada data kali ini saya akan membahas tentang gerakan Yoga untuk Diet menurunkan berat badan dan mengecilkan perut dengan cepat, mungkin Anda bisa mempraktekannya dirumah. Simak baik-baik ya!

Berikut dibawah ini ialah gerakan-gerakan Yoga untuk diet dan menurunkan berat badan yang bisa kamu praktekan sebagai sahabat setia kamu dalam menempuh program diet :

Gerakan Yoga Diet Tadasana Pose

Gerakan Yoga Diet Tadasana Pose

 

  • Gerakan Yoga Diet Tadasana Pose

Gerakan Tandasana ini adalah Gerakan pemanasan yoga untuk diet yang sangat baik untuk melancarkan peredaran darah. Untuk triknya, kamu cukup berdiri tegak lurus, kedua tangan lurus dan menuturp pada bagian sisi tubuh kamu, setelah itu rengangkan tangan kamu kedepan dengan gerakan kaki berjinjit, dan bernafas seperti biasa. Tahan posisi ini sekitar 20-30 detik! Kamu bisa melaksanakannya sebanyakk 10 kali secara bertahap!

 




  • Gerakan Yoga Diet Padahastasana (Pose Berdiri Membungkuk)

Manfaat dari gerakan Yoga ini ialah mengoptimalkan pembakaran lemak, gerakan ini juga sanggup mengencangkan bagian bawah perut.

Untuk caranya Anda bisa mengawalinya dengan berdiri dengan Pose Tadasana, setelah itu dilanjutkan dengan menarik tangan kamu keatas dan hirup nafas kamu dalam, pada tahapan selanjutnya kamu bisa membuang nafas dan mebungkuk hingga sejajar dengan lantai, tahan nanfas kamu, dan tahan posisi ini sepanjang 60 ataupun 90 deitk, pada gerakan terakhir kamu akan kembali ke posisi Tadasana, Anda bisa melaksanakan gerakan ini sebanyak 10 kali dan ambilah istirahat sepanjang 10 detik pada setiap pengulangan.

 

  • Gerakan Yoga Diet Paschimottanasana (Pose Duduk Membungkuk)

Manfaat dari gerakan Yoga ini ialah untuk membantu menyembuhkan Anda yang sedang mengalami kendala pencernaan, untuk Gerakannya kira-kira sama seperti Padahastasana, tetapi pada gerakan Yoga ini dilakukan sembari duduk. Kamu bisa melaksanakannya sebanyak 10 kali sampai 25 kali secara bertahap.

Oke deh, mungkin sekian dulu informasi dari Klikyoga tentang Gerakan Yoga untuk mengecilkan perut dan menguruskan badan secara mudah yang bisa menjadi sahabat Anda yang sedang melangsungkan program diet, semoga bermanfaat ya!

Recomended Yoga