Gerakan Senam Yoga Untuk Penyakit Vertigo dan Pusing

Yoga telah dilakukan selama lebih dari 5000 tahun dan diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan. Yoga membawa pikiran, tubuh dan jiwa menjadi satu kesatuan dan merupakan metode yang baik untuk memerangi tekanan pikiran dan santai. Yoga membantu tingkatkan kesehatan tubuh melalui pose yoga disebut asanas dan mengendalikan pernapasan Anda.

Manfaat kesehatan secara teratur berlatih pose yoga terhitung peningkatan kebugaran, tingkatan stress berkurang dan pengelolaan penyakit kronis. Pose yoga merupakan cara yang baik untuk kurangi resiko tertular penyakit kronis seperti tekanan darah ataupun penyakit jantung. tertib berlatih pose yoga juga akan membantu dalam pengentasan kondisi seperti insomnia, tekanan mental, kecemasan dan kerasa sakit.

Pose yoga juga bermanfaat dalam menyembuhkan pusing. Beberapa orang juga diketahui mengalami perasaan mengambang. Nama umum untuk perasaan pusing ini merupakan vertigo. Seseorang yang mengalami vertigo ataupun pusing akan merasa seperti lingkungan nya yang berputar di sekitar mereka. Beberapa penyebab umum dari pusing merupakan anemia, kandungan gula darah rendah, gempuran panik, denyut jantung tidak tertib dan tekanan pikiran.

Berikut merupakan beberapa cara di mana pose yoga yang mampu menyembuhkan pusing dan vertigo.

Gerakan Senam Yoga Malasana

Gerakan Senam Yoga Malasana

Malasana

Malasana merupakan pose yoga yang mampu dipakai secara efektif untuk menyembuhkan pusing. Anda mampu memulai pose ini dengan jongkok di paha Anda dengan tungkak dan telapak kaki istirahat betul-betul datar di lantai. Angkat dari lantai jari-jari kaki Anda lambat-laun lalu coba untuk menjaga penyeimbang Anda. Sekarang memperlebar kesenjangan antara paha dan menaruh beberapa ruang antara lutut Anda. lambat-laun bergerak badan Anda ke depan, sedangkan memperluas ketiak Anda di luar lutut. Pegang bagian belakang pergelangan kaki dan membungkuk ke depan, menghembuskan nafas saat Anda melaksanakannya. mendesak kepala Anda ke bawah sampai dahi memegang jari-jari kaki Anda. Tetap dalam posisi ini sepanjang beberapa waktu sebelum menghirup dan kembali ke posisi awal.

Gerakan Senam Yoga Shavasana

Gerakan Senam Yoga Shavasana

Shavasana

Shavasana adalah pose yoga paling efektif untuk pengobatan pusing ataupun vertigo. Ini merupakan salah satu pose yoga yang paling mudah dan mampu dilakukan dengan sedikit usaha. Untuk melaksanakan asana ini, hanya berbaring telentang. Pastikan Anda tidak memakai perlengkapan peraga ataupun bantal untuk mendukung kepala Anda ataupun bagian dari tubuh Anda. Menjaga lengan dan kaki Anda tetap rileks. Lengan Anda harus longgar dan jari-jari kaki Anda harus menghadap sisi. Fokuskan atensi Anda pada bagian yang berbeda dari tubuh Anda, mulai dari jari-jari kaki Anda. Menjaga pernapasan Anda lelet dan lembut.

Halasana

Halasana merupakan senam yoga cara terbaik untuk menyembuhkan vertigo atau pusing. Pose ini sangat mudah, mengangkut kaki dan menempatkan mereka di bagian belakang kepala mereka. Pose ini merupakan cara yang bagus untuk bersantai dan tingkatkan aliran darah dan vitalitas.

Salamba Sirsasana

Salamba Sirasana merupakan yoga yang dipakai untuk menyembuhkan pusing dan vertigo. Dalam pose ini Anda menempatkan mahkota kepala Anda di lantai dan mengangkut seluruh tubuh di udara, menyeimbangkan berat badan Anda pada 2 lengan Anda. Pose ini tingkatkan perputaran darah ke kepala, karena itu mampu membantu menyirnakan pusing.

Itu merupakan beberapa pose yoga yang mampu secara efektif dipakai untuk menyembuhkan pusing. Pose tersebut mampu tingkatkan perputaran darah dan membantu tubuh rileks, yang menciptakan dan kurangi gejala pusing ataupun vertigo.

Recomended Yoga

  • yoga untuk penyembuhan vertigo
  • gerakan yoga untuk vertigo