5 Gerakan Yoga Bermanfaat Buat Wajah Awet Muda

Berlatih olahraga yoga tidak hanya membuat kebugaran bagi tubuh. Tapi juga bermanfaat untuk Anda tampak lebih awet muda. Ketahuilah manfaat yoga tidak hanya untuk menstabilkan peredaran darah dalam tubuh Anda, tapi ada sisi lain manfaat yoga yang dapat kita pelajari untuk membuat wajah awet muda. Ada beberapa gerakan dalam yoga yang di sebut Anti-Aging Yoga Pose. Dimana gerakan ini dengan posisi kepala yang berada lebih rendah dari pinggang. Manfaat yoga yang di sebut anti-aging ini untuk membuat darah mengalir ke kepala, sehingga meningkatkan sirkulasi darah pada wajah dan kepala. Yang kita ketahui sirkulasi darah yang baik yaitu memungkinkan aliran oksigen serta nutrisi mudah untuk terkirim ke dalam jaringan sel kulit.

Maka dari itu untuk buat wajah tampak awet muda tidaklah hal yang susah di lakukan tanpa melakukan perawatan yang cukup mahal. Tapi dari olahraga yoga anda sudah dapat manfaat yang sangat besar membuat wajah awet muda. Berikut beberapa Gerakan Yoga Buat Wajah Awet Muda simak yah.

5 Gerakan Yoga Bermanfaat Buat Wajah Awet Muda

Pose Gerakan Yoga Plow

Mualilah dengan berbaring di lantai kemudian kaki mengangkat ke ataas. Kira-kira membentuk sudut 90 derajat posisi Anda. Lalu tempatkan kedua tangan Anda di samping badan, dan pada telapak tangan menempel di atas lantai. Pada telapak tangan Anda tekan ke lantai dan doronglah perut Anda hingga sebagian perut dan punggung terangkat dari atas lantai dan kaki mengarah ke wajah. Pastikan kaki menyentuh lantai, apabila tidak bisa menyentuh lantai taruh tangan di belakang punggung sebagai penopang badan Anda. Tahan gerakan yoga plow ini selama 50 detik kemudian turunkan secara perlahan-lahan.

Pose Gerakan Yoga houlder Stand

Berbaringlah di lantia dengan matras yoga kesayangan Anda. Kemudian letakkan kedua tangan berada di sisi samping badan, dengan telapak tangan menempel pada lantai. Lalu tekan dengan kedua telapak tangan ke lantai dan angkat kedua kaki ke atas membentuk 90 derajat. Lalu tempatkan posisi kedua tangan ke punggung pada bagian bawah, dan lebarkan luas kelima jari tangan Anda untuk menopangnya. Usahakan posisi gerakan yoga bagian tubuh Anda setegak mungkin dan tahan selama 3-5 menitan. Kemudian turunkan kaki secara perlahan dan kembalikan posisi tubuh ke posisi berbaring seperti di awal.




Pose Gerakan Yogaa Downward Facing Dog

Mulailah dengan melebarkan lengan Anda hingga sejajar dengan bahu. Pastikan telapak tangan menempel pada lantai. Maka tubuh dalam posisi setengah terlungkup sehingga menyerupai bentuk huruf V. Dan kaki pastikan dilebarkan sejajar dengan bahu Anda. Dalam pose gerakan yoga ini, cobalah untuk mencapai lantai dengan tumit dan bokong Anda menghadap ke langit-langit. Setelah melakukan gerakan ini rilekskan leher Anda untuk melemaskan otot-otot yang telah bekerja.

Pose Gerakan Yoga Forward Bend

Gerkan ini sangat mudah sekali, berdirilah dengan melebarkan kedua kaki sejajar dengan pinggul Anda. Lalu bungkukkan tubuh anda hingga tangan dapat menyentuh jari kaki Anda. Rilekskan leher, kemudian silangkan kedua tangan Anda. Kira-kira tahan posisi ini selama 50 detik hingga satu menitan.

Pose Gerakan Yoga Fish

Mulailah dengan berbaring di atas matras yoga Anda. Kemudian tempatkan kedua tangan dengan telapak tangan mengarah dibawah atau di atas lantai. Kemudian angkatlah dada Anda dengan cara tekan pergelangan tangan ke lantai sehingga punggung melengkung. Kemudian dongakkan leher Anda ke belakang dan rilekskan otot-otot leher.

No Comment

Leave a Reply

2 × four =