3 Senam Yoga Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

3 senam yoga terbaik untuk menurunkan berat badan – Memiliki perut berlemak dan berat badan berlebih tentu membuat Anda tak nyaman. Bagi banyak orang sudah pasti mendambakan tubuh ideal dan langsing. Perut yang tampak ideal dan langsing seperti ini lebih nyaman untuk dipandang, apalagi akan menambah rasa percaya diri Anda.

Bahkan tak sedikit orang yang rela mengeluarkan banyak uang hanya untuk mendapat tubuh ideal dan langsing seperti yang ia inginkan. Banyak juga yang rela jalani diet ketat, lakukan olahraga berat, hingga harus mengatur pola makan dengan makanan sehat. Akan tetapi kadang kala walaupun Anda sudah melakukan banyak cara tersebut, namun belum mendapatkan perut yang langsing dan ideal seperti keinginkan Anda. Tapi, bila Anda mau lebih sedikit berusaha lagi, sebetulnya memiliki tubuh ideal dan langsing dengan perut rata ini bisa saja diwujudkan, bahkan Anda tak perlu lagi mengeluarkan biaya mahal. Salah satunya adalah dengan senam yoga ini.

3 Senam Yoga Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

Senam Yoga Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

Senam yoga tadasana

Ini adalah senam atau gerakan yoga yang paling dasar dan mudah dicoba. Manfaat dari senam tadasana tersebut adalah untuk lancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, kuatkan otot perut, dan bantu seimbangkan fungsi otot tubuh secara alami. Senam tadasana juga bisa dilakukan dengan sangat mudah, yakni dengan berdiri tegak, lalu jinjitkan kaki Anda, angkat tangan Anda ke arah ata sambil menarik nafas. Setelah 5 detik, tapakkan kaki Anda pada matras yoga sembari membuang nafas. Silakan lakukan saja senam yoga satu ini sebanyak 5 – 10 kali secara berulang – ulang.

Senam yoga pavanamuktasana

Ini adalah senam yang bisa dibilang paling santai dan mudah dilakukan. Manfaat yang bisa didapatkan dari pavanamuktasana tersebut adalah untuk mengecilkan perut, menurunkan berat badan, dan juga menjadikannya rata tak berlemak. Apalagi cara melakukannya sangat mudah, yang pertama silakan Anda berbaring di atas kasur atau pun matras yoga dan selonjorkan kemudian luruskan kaki Anda. setelah itu secara perlahan ambil nafas kemudian angkat wajah serta kaki kanan Anda.

Bila sudah, cium lutut sembari hembuskan nafas. Selalu usahakan punggung Anda supaya selalu rata dengan matras. Lakukan saja gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri Anda, dan ulangi sebanyak 5 kali.




Senam yoga bhujangasana

Dari sekian banyak senam dan gaya yoga, coba untuk melakukan senam yoga satu ini. Senam jenis ini diklaim ampuh melenyapkan lemak yang ada di perut dan bisa menurunkan berat badan lebih cepat. Bahkan tak hanya itu, melakukannya secara rutin dan teratur, bisa mengencangkan perut, melenturkan pinggang, dan tulang belakang, serta terhindar dari sakit punggung. Lalu cara melakukannya juga tidak terlalu sulit, yakni dengan merebahkan tubuh Anda pada posisi tengkurap dengan kaki lurus di atas kasur atau matras.

Lalu telapak tangan bisa Anda letakkan di bagian bawah bahu. Bila sudah dalam posisi tersebut, lalu tekan telapak tangan Anda dan angkat tubuh secara perlahan sembari mengambil nafas perlahan – lahan. Dengan melakukan senam ini maka otot perut akan kencang dan akan membakar lemak yang ada dalam perut. Menghilangkan perut buncit serta lemak yang menumpuk tak harus selalu dengan biaya yang mahal.

Jangan lupa juga untuk membaca artikel yoga lainnya untuk menurunkan berat badan yaitu Gerakan Yoga Untuk Pemula yang Ampuh Kecilkan Perut Buncit. Demikianlah tadi kilas informasi yang bisa kami bagikan tentang 3 senam yoga terbaik untuk menurunkan berat badan. Semoga saja bisa bermanfaat.

Leave a Reply

four × three =